¿Las extremidades superiores están periódicamente adormecidas y violan el lenguaje? ¿Estás preocupado por el dolor de cabeza y la debilidad? La presión aumenta o disminuye bruscamente, ¿el ritmo cardíaco se pierde o se acelera? Los síntomas muestran los nervios y problemas comprimidos por la columna vertebral. La mayoría de las causas son la osteocondrosis cervical acompañada de espasmos musculares y mareos. Las enfermedades contra los mitos, aparecen en los jóvenes y requieren un tratamiento adecuado.
Factores y eventos
Causa osteocondrosis cervical:
- mal metabolismo;
- Estilo de vida sentado o sedentario;
- Trastorno micro giratorio de la enfermedad hereditaria;
- Las lesiones del departamento de cuello o hombro.
Primero, los pacientes que sospechan los signos de osteocondrosis se recomiendan consultar a un médico y mudarse a CT o MRI. Además, acepte análisis de sangre para comprender que el desarrollo de la enfermedad provoca con precisión.
El tratamiento se selecciona individualmente dependiendo de la razón. El médico da una dirección para masajear o designar tabletas, ungüentos o gelatinas con efectos antihencados. A veces, si cambia una almohada o trabajo ortopédico, a veces los espasmos y el dolor desaparecen.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero se encuentran:
- Trabajadores de oficina;
- Vendedores;
- Trabajadores médicos;
- Maestros y maestros;
- Administradores;
- Peluquería;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones se detienen o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cervical y de los hombros permanecen inmóviles. Los músculos pierden peso, perdiendo elasticidad del cartílago y los discos intervertebrales obtienen alimentos mínimos. El riesgo de pellizcar los extremos nerviosos y la osteocondrosis está creciendo.
¿Realmente deberías buscar un nuevo trabajo? No, si está enfermo:
- Reemplace el colchón ordinario y las almohadillas bajas con una variedad ortopédica;
- Seleccionará un cómodo asiento de computadora con una espalda alta;
- Regularmente participará en la casa o en el gimnasio, dividir los músculos y las articulaciones;
- abandonar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y realice algunos cambios.
Se recomienda a las mujeres que dejen tacones altos y zapatos de ballet de amor o zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente mejora y los síntomas desaparecerán con las enfermedades en sí.
Más verduras y proteínas
La restauración se promueve con una nutrición adecuada. Se recomienda perder peso gradualmente para reducir la carga de los pacientes, las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido, pero también se encuentra en mono -dietas.
Una persona con osteocondrosis debe recibir suficiente calcio y magnesio diariamente, así como fósforo y potasio. La restauración de los extremos nerviosos es facilitada por las vitaminas B, que produce vitaminas y ácido ascórbico necesario para la inflamación y la producción de colágeno. No puedes prescindir de la proteína dentro de la carne y los huevos.
La condición de los vértebatos cervicales se deteriora debido a la sal, los alimentos fritos y los aceites animales. Debemos olvidar la existencia de Pana y me encanta el vapor, la mantequilla con aceite vegetal y comprar la pechuga de pollo en lugar de salchicha.
Las maricadas y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces e Irmolina hacen que exacerbe la osteocondrosis. En la región cervical, se eliminarán la inflamación y el dolor:
- Jafari que miraba sangre;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de lona;
- Nogal e hígado de bacalao;
- Grupo B y las legumbres donde el grupo de proteínas tiene muchas vitaminas;
- carne de pollo o carne de res;
- Miel;
- Vegetales al vapor y fruta fresca o horneada;
- La gelatina que contiene;
- Las venas hervidas de carne que realizan la función de los condroprotantes.
Los procesos metabólicos normalizan los productos de granos y lácteos, medicamentos herbales y agua ordinaria. El organismo seco se restaura más lentamente y suaves y los tejidos óseos son frágiles con la falta de líquidos.
El café y los ríos negros están contraindicados en la osteocondrosis, lo que contribuye al cuerpo de un efecto orinante y al cuerpo de calcio y otros minerales útiles.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados en la exacerbación de la enfermedad. Se recomienda tratar después de drogas o tratamiento alternativo cuando no hay dolor e inflamación. Restaurará una región de cervical y hombro complejo especial, y eliminará los espasmos musculares y los mareos.
Comience la tarea de ejercicios fáciles que complican gradualmente:
- Colgar en un sofá o sofá, cuello y cabeza. Sin la superficie plana, tubérculos y agujeros, debe ser moderadamente resistente. Los hombros en el sofá, las manos son cómodas y se estiran a lo largo del cuerpo. Él solo trata de filtrar los músculos del cuello, lo levanta suavemente y baja la cabeza. 10 repeticiones. A la derecha, luego gire hacia la izquierda.
- Siéntese en una silla o esté en el medio de una habitación con una espalda plana. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permite la cabeza hacia adelante y hacia la izquierda, la espalda y la derecha. 4-6 pedigríes en cada dirección. Luego, como sea posible, filtre los músculos del cuello y haga acciones similares, trate de poner la barbilla en su pecho y golpear los hombros con las mejillas.
- Se queda con un piso de espalda en una posición de asiento, tome un bolígrafo o un bolígrafo en los dientes. Simplemente mueva la cabeza y el cuello, pruebe letras o números en el aire tratando de no repetirse.
- Configure el bolígrafo, gire a la derecha y vea el hombro. Intenta volver a la posición inicial presionando la palma de la palma en la mejilla o el templo. Las presiones de la cabeza están tratando de eliminar y hacer los movimientos en el pasulo, y romper los músculos del cuello y la región de Torakal. 30 - 40 repetición y luego gire en la otra dirección.
- Haz tus manos a lo largo del piso y el cuerpo con estómago. Pegue la frente y extienda las extremidades superiores sobre su cabeza sin doblar los codos. Estirar durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.
Se pueden hacer ejercicios 1, 3 y 4 con agentes de peso. Pequeñas pesas que no son más de 0.5 kg o jugo de agua incompatible. Aplíquelos a ellos, tome las manos y haga giros y tendencias.
Se recomienda que los músculos amasen por la mañana, el cuerpo y por la noche, así como durante el almuerzo.
Métodos de personas que luchan contra la osteocondrosis
Los métodos inactivos que tratan la región cervical definitivamente se discuten con un médico. Algunos medicamentos y procedimientos homeopáticos hacen que la condición del paciente condene y hace que la osteocondrosis exacerbe.
Lila
Llena un litro de frasco con flores púrpuras frescas. Vierta las materias primas, vierta o vierta el alcohol mixto con agua. Vibrar periódicamente durante 2 semanas de cama. Frotó el producto en el cuello y los hombros, así como 30-40 gotas adentro. Agregue agua o té, beba después de las comidas.
Comprimidos y rábanos
Se eliminan las máscaras de lodo de inflamación. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un tazón de vidrio, en una repisa de palabras. La cosecha para la compresa se calienta a 40 grados en el baño de agua y se aplica a la izquierda hasta que se enfríe. Necesitará 10-15 procedimientos regulares.
En lugar de la suciedad, el agua recién exprimida es utilizada por una cimientos mezclados con una cantidad igual de puntos. Insista en una mezcla de un día, luego diluya con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del agua. Cubra en un área inflamada con movimientos de masaje, cubra con una película de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya por unas horas o vaya a la cama con un panal y lave los saldos por la mañana.
Lociones
Sumerja el colado de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire rápidamente con un martillo hasta que se enfríe y bata rápido. Una pequeña capa delgada, pegue a su cuello. Edítelo con la película para difundirlo, envuélvalo con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. La pieza de trabajo está sumergida en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven la altura con hojas cálidas y la cubre con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno rompidas, también ralladas de papas hervidas y una mezcla de miel, se aplican al cuello. El cuerpo masivo no se extiende y se retuerce la expectativa de 20 minutos.
Después de compresiones o lociones, el ungüento analgésico se frota en los músculos.
Se toman corrientes musculares con espasmos. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Granel
Al aplicar una gelatina u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Apretado, apriete, apriete, apriete, ligeramente rojizo. Los movimientos espirales y circulares, así como las vibraciones, eliminan los sentimientos de ansiedad.
Se recomienda que los fanáticos de la serie pasen tiempo a favor de la espalda y el cuello:
- Una toalla o humedad un tejido de algodón en sal.
- Enjuague la batería para endurecer la pieza de trabajo, seca.
- Sentado en el sofá, tire la toalla en la palma de la mano y tírela por detrás.
- Dibuja la piel y los músculos con acciones de "sierra" hasta que un ligero hormigueo sea un ligero hormigueo.
- Termine con palmaditas con múltiples toallas.
Es imposible presionar la columna, porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación de sangre en su cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener especialmente a los solicitantes creados para el tratamiento de osteocondrosis.
El rechazo de los malos hábitos y los ejercicios regulares detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. Con medicamentos y tratamiento homeopático, la dieta eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. Si sigue la recomendación de expertos y cuida su cuerpo todos los días, no es difícil deshacerse de la osteocondrosis.